3 lata

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 1.8 g/kg -węglowodany: 3 g/kg (zmniejszylem ze wzgledu na problemy ze zgaga teraz) -tłuszcz: 1.2 g.kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 3x w tyg silownia + 2x aeroby 9. CEL [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:------ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:25ml propa, 20ml deki, 22ml enan 8. TRENING:4-5razy w tygodni..na mase 9. CEL CYKLU:pozbyc sie tluszczy z klaty i zlapac pare kilo [...]

[...] mozna normalnie pogadac i prosze...A moze ten mol ksiazkowy(panie inteligent) przebywa juz dluzszy czas za granica i nie wie na biezaco co sie dzieje w jego miescie,albo akcje sprzed paru lat nie podniecaja go tak bardzo jak ˝tych co przez 3 lata˝ mieszkali w Poznaniu i cos tam wiedzieli.Jestes dla mnie nikim.Koniec tematu... Ezop

Ronowicz, slyszales kiedys o Jarku Rogowskim? On kiedy zdaje sie mial 17 lat wyjechal do klasztoru Shaolin, i tam mial spedzic 3 lata. Co wazne jako jeden z wybrancow bardzo nielicznych cwiczyl nie w szkole przyklasztorze, a w samym Shaolin! I on wybral KM, obecnie jest instruktorem w Lodzi, i takze z nim mam zajecia. Jesli on wybral KM to cos w [...]

Najwiecej zawdzieczam porzdnej diecie.Wkoncu sie przekonal i w 3 miesiace na diecie osiagnalem wiecej niz w 3 lata bez niej teraz tylko kase zbieram bo troche jej potrzebuje na suple jeszcze tu wroce

Dobra dobra, ale nie wiem po co tu mieszasz... Zapomniałeś, że to dział dla początkujących... nie zapomniałem. A wspomniałem o tym bo później ktoś kto już ma te swoje 2-3 lata stażu idzie pytać się o coś w dziale dla zaawansowanych pisze takie głupoty. PS: Jak nie masz wad postawy,a boli kręgosłup przy siadach to znaczy że masz złą technikę. [...]

[...] w mieście, kupie tak z 50kg i wyniesie mnie to o 150zł mniej niż w tamtym sklepie :) Co Wy na to ? Spokojnie bardzo dobrze wyrzeźbię na tym ciało ? Bez nóg ? To dobry wybór, wystarczy mi raczej na 3 lata ? Się nie rozpadnie po 3 latach ? Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-12 19:17:38 Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-12 19:20:30

. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 119cm -udo: 61cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez jakiś okresów przerwy 6. DIETA: -białko: 1.8-2 g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z testosteronem, [...]

Podałem 4 tygodnie stażu tylko dlatego, że od 4 tygodni regularnie ćwiczymy z kolegą. Prędzej ćwiczenia w domu: pompki, brzuszki, przysiady, machałem trochę sztangielkami. Kiedyś może z 3 lata temu, ćwiczyłem parę miesięcy regularnie, znowuż wg nieprzemyślanego planu - ale po takiej przerwie to chyba nie ma znaczenia.

1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omo 10 sztuk+100 mety PL, 2 sus 10 sztuk+ 200 mety PL, 3 20 sus+200 Mety LL 8. TRENING: 4 razy w tygopdniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] zasadzić te 15 kg, także o to bym się nie martwił. Rama spokojnie do HW się nadaje, rozpiętość skrzydeł największa w UFC. Teraz jeszcze jest stosunkowo młody, ale za 2-3 lata może mieć poważny problem z cardio w późniejszych rundach jeżeli zostanie w 205. A Anderson ma 35 lat i jego kariera jest dużo bliżej końca niż początku, czego oznaki [...]

[...] na to stac. A to i tak bardzo drogie hobby Ja sam malo nie wydaje na suple. Ale jak mam mozliwosc taniej to ide na to A ja sie poprostu dziwie, ze czlowiek ze stazem 3 lata ma takie podejscie do tego wszystkiego jak napisales na samym poczatku. Ja bym z takim podejsciem miesiaca na silowni nie wytrzymal. Konkretnie chodzi mi o tekst z [...]

staż 3 lata czy 3 miesiące?

[...] instruktorem ale jak byłem w siłowni miejskiej to nie widziałem instruktorów - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? przez prawie 3 lata poświęcam się kulturystyce(diecie,treningowi itp) ciągle stawia przedemną wyzwania które staram się pokonać Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-11-06 17:37:40

jak na 3 lata troce slabo

2-3 lata to troche duża róźnica

[...] jestem raczej tzw. Pudzianem. Twarda dziewczyna, która nie da sobie w kaszę dmuchać. W dresach i adidasach. Na scenie jestem zrobiona na tip top, czuję się kobieco i mam okazję to pokazać. Hehe spotkanie SFD ;-D, kiedy to było? Jakoś 3 lata temu? |-) Jak widzisz wszystko jest możliwe, wystarczy chcieć i realizować to co się sobie założy. :-))

Hehe spotkanie SFD ;-D, kiedy to było? Jakoś 3 lata temu? |-) Jak widzisz wszystko jest możliwe, wystarczy chcieć i realizować to co się sobie założy. :-)) Prawie, ze 2,5 %-) Ale pamiętam to jakby to było wczoraj ;-) Jacy my byliśmy młodzi }:-( /SFD/Images/2016/5/12/3bd505c684fe4bfaaf4a8b4e67615ca0.jpg

No, zobaczymy za 3 lata.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 94 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 114 UDO: TALIA: za duzo 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA posiadam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 200 8.TRENING: 3 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesioce 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO [...]